Pohybové kurzy

Fit v každém věku

Nordic walking

Nordic walking představuje přirozený fyziologický pohyb, do kterého se pomocí holí aktivně zapojí i horní polovina těla. Základem je správně provedená technika, rychlé tempo není podmínkou.

Srdce v kondici

V rámci tohoto cvičení si vyzkoušíte různé kardio přístroje jako je např. běžecký trenažér, cyklistický trenažér, veslařský aj. Při cvičení budete využívat váhy vlastního těla i cvičebních pomůcek, a to jak klasických tak nejnovějších trendů z oblasti kondičního tréninku.

Cvičení na správné držení těla

Komplexní cvičení, které vás naučí lépe zacházet se svým tělem, zlepší vám pohybovou inteligenci i řeč těla. Zaměříme se na cviky, které vám pomohou vytvořit správné návyky držení těla ve všech běžných denních aktivitách, jako je sed, stoj, chůze.

Kondiční cvičení pro seniory

SM-systém pro mírně pokročilé až pokročilé

Kurz běžeckého lyžování na Švýcárně

Chcete zavzpomínat na lyžařské výcviky? Pojeďte s U3V na běžky! Kurz je vhodný jak pro začátečníky, kteří se s běžeckým lyžováním teprve seznamují, tak pro pokročilé lyžaře, kteří si chtějí zdokonalit svou techniku jízdy

Fit v každém věku

Obsahem jednotlivých lekcí bude kombinace netradičního cvičení s kompenzačními pomůckami i bez nich. Cvičení bude vycházet z klasických forem pilates i s uplatněním malého a velkého míče (overball) – balantes.

SM-systém pro mírně pokročilé

Originální metoda SM-systém (funkční Stabilizace a Mobilizace páteře) MUDr. Richarda Smíška, odborníka pro myoskeletální medicínu, se věnuje cvičení pro léčbu a regeneraci páteře s elastickým lanem. Cvičení podle SM systému napomáhá k vytvoření návyku ke správnému držení těla, odstraňování svalových dysbalancí a posilování ochablých svalů.

Kondiční cvičení pro seniory

Všeobecný kondiční trénink je cvičení, které rozvijí a udržuje pohybové schopnosti a zlepšuje tělesnou zdatnost člověka. Je vhodný pro každého, kdo chce posílit své tělo a zlepšit svoji fyzickou kondici v každém věku.

Srdce v kondici

V rámci tohoto cvičení si vyzkoušíte různé kardio přístroje jako je např. běžecký trenažér, cyklistický trenažér, veslařský aj. Při cvičení budete využívat váhy vlastního těla i cvičebních pomůcek, a to jak klasických tak nejnovějších trendů z oblasti kondičního tréninku.

SM-systém pro pokročilé

Originální metoda SM-systém (funkční Stabilizace a Mobilizace páteře) MUDr. Richarda Smíška, odborníka pro myoskeletální medicínu, se věnuje cvičení pro léčbu a regeneraci páteře s elastickým lanem. Cvičení podle SM systému napomáhá k vytvoření návyku ke správnému držení těla, odstraňování svalových dysbalancí a posilování ochablých svalů.

Cvičení na správné držení těla

Komplexní cvičení, které vás naučí lépe zacházet se svým tělem, zlepší vám pohybovou inteligenci i řeč těla. Zaměříme se na cviky, které vám pomohou vytvořit správné návyky držení těla ve všech běžných denních aktivitách, jako je sed, stoj, chůze.

Nordic walking

Nordic walking představuje přirozený fyziologický pohyb, do kterého se pomocí holí aktivně zapojí i horní polovina těla. Základem je správně provedená technika, rychlé tempo není podmínkou. 

Nordic walking

Nordic walking představuje přirozený fyziologický pohyb, do kterého se pomocí holí aktivně zapojí i horní polovina těla. Základem je správně provedená technika, rychlé tempo není podmínkou. 

Fit v každém věku

Obsahem jednotlivých lekcí bude kombinace netradičního cvičení s kompenzačními pomůckami i bez nich. Cvičení bude vycházet z klasických forem pilates i s uplatněním malého míče (overball) – balantes.

SM-systém pro začátečníky

Originální metoda SM-systém (funkční Stabilizace a Mobilizace páteře) MUDr. Richarda Smíška, odborníka pro myoskeletální medicínu, se věnuje cvičení pro léčbu a regeneraci páteře s elastickým lanem. Cvičení podle SM systému napomáhá k vytvoření návyku ke správnému držení těla, odstraňování svalových dysbalancí a posilování ochablých svalů.

Kondiční cvičení pro seniory

Všeobecný kondiční trénink je cvičení, které rozvijí a udržuje pohybové schopnosti a zlepšuje tělesnou zdatnost člověka. Je vhodný pro každého, kdo chce posílit své tělo a zlepšit svoji fyzickou kondici v každém věku.

Srdce v kondici

V rámci tohoto cvičení si vyzkoušíte různé kardio přístroje jako je např. běžecký trenažér, cyklistický trenažér, veslařský aj. Při cvičení budete využívat váhy vlastního těla i cvičebních pomůcek, a to jak klasických tak nejnovějších trendů z oblasti kondičního tréninku.

Cvičení na správné držení těla

Komplexní cvičení, které vás naučí lépe zacházet se svým tělem, zlepší vám pohybovou inteligenci i řeč těla. Zaměříme se na cviky, které vám pomohou vytvořit správné návyky držení těla ve všech běžných denních aktivitách, jako je sed, stoj, chůze.

SM-systém pro pokročilé

Originální metoda SM-systém (funkční Stabilizace a Mobilizace páteře) MUDr. Richarda Smíška, odborníka pro myoskeletální medicínu, se věnuje cvičení pro léčbu a regeneraci páteře s elastickým lanem. Cvičení podle SM systému napomáhá k vytvoření návyku ke správnému držení těla, odstraňování svalových dysbalancí a posilování ochablých svalů.

SM-systém pro pokročilé

Originální metoda SM-systém (funkční Stabilizace a Mobilizace páteře) MUDr. Richarda Smíška, odborníka pro myoskeletální medicínu, se věnuje cvičení pro léčbu a regeneraci páteře s elastickým lanem. Cvičení podle SM systému napomáhá k vytvoření návyku ke správnému držení těla, odstraňování svalových dysbalancí a posilování ochablých svalů.

Cvičení na správné držení těla

Komplexní cvičení, které vás naučí lépe zacházet se svým tělem, zlepší vám pohybovou inteligenci i řeč těla. Zaměříme se na cviky, které vám pomohou vytvořit správné návyky držení těla ve všech běžných denních aktivitách, jako je sed, stoj, chůze.

Zdravá záda

Lekce vždy obsahují zdravotní, rehabilitační cvičení zaměřená na uvolnění přetížených svalů zad, posílení ochablých svalů zad a funkční posílení středu CORE těla, dechová cvičení a protahování - strečink.

VITAL 60+

Kurz nabízí cvičení pro starší ženy se zaměřením posílit, uvolnit a protáhnout svaly celého těla. Cílem cvičebních lekcí je zařadit přiměřený pohyb, který respektuje zdravotní omezení, do každodenního života seniorů. 

Fit v každém věku

Obsahem jednotlivých lekcí bude kombinace netradičního cvičení s kompenzačními pomůckami i bez nich. Cvičení bude vycházet z klasických forem pilates i s uplatněním malého míče (overball) – balantes.

Nordic walking

Nordic walking představuje přirozený fyziologický pohyb, do kterého se pomocí holí aktivně zapojí i horní polovina těla. Základem je správně provedená technika, rychlé tempo není podmínkou. 

Cvičení na správné držení těla

Komplexní cvičení, které vás naučí lépe zacházet se svým tělem, zlepší vám pohybovou inteligenci i řeč těla. Zaměříme se na cviky, které vám pomohou vytvořit správné návyky držení těla ve všech běžných denních aktivitách, jako je sed, stoj, chůze. 

SM-systém pro pokročilé

Originální metoda SM-systém (funkční Stabilizace a Mobilizace páteře) MUDr. Richarda Smíška, odborníka pro myoskeletální medicínu, se věnuje cvičení pro léčbu a regeneraci páteře s elastickým lanem. Cvičení podle SM systému napomáhá k vytvoření návyku ke správnému držení těla, odstraňování svalových dysbalancí a posilování ochablých svalů.

Nordic walking

Tato pohybová aktivita je vhodná pro všechny, kteří chtějí zlepšit svoji tělesnou zdatnost a je zejména doporučována lidem s osteoporózou, artrózou nebo srdečními problémy. Nordic walking je vhodným cvičebním programem i pro ty, kteří chtějí redukovat svou tělesnou hmotnost.

VITAL 60+

Kurz nabízí cvičení pro starší ženy se zaměřením posílit, uvolnit a protáhnout svaly celého těla. Cílem cvičebních lekcí je zařadit přiměřený pohyb, který respektuje zdravotní omezení, do každodenního života seniorů. 

Zdravá záda

Lekce vždy obsahují zdravotní, rehabilitační cvičení zaměřená na uvolnění přetíženích svalů zad, posílení ochablých svalů zad a funkční posílení středu CORE těla, dechová cvičení a protahování - strečink.

Fit v každém věku

Obsahem jednotlivých lekcí bude kombinace netradičního cvičení s kompenzačními pomůckami i bez nich. Cvičení bude vycházet z klasických forem pilates i s uplatněním malého míče (overball) – balantes.

Fit v každém věku

Obsahem jednotlivých lekcí bude kombinace netradičního cvičení s kompenzačními pomůckami i bez nich. Cvičení bude vycházet z klasických forem pilates i s uplatněním malého míče (overball) – balantes.

VITAL 60+

Kurz nabízí cvičení pro starší ženy se zaměřením posílit, uvolnit a protáhnout svaly celého těla. Cílem cvičebních lekcí je zařadit přiměřený pohyb, který respektuje zdravotní omezení, do každodenního života seniorů. 

Zdravá záda

Lekce vždy obsahují zdravotní, rehabilitační cvičení zaměřená na uvolnění přetíženích svalů zad, posílení ochablých svalů zad a funkční posílení středu CORE těla, dechová cvičení a protahování - strečink.

Cvičení na správné držení těla

Komplexní cvičení, které vás naučí lépe zacházet se svým tělem, zlepší vám pohybovou inteligenci i řeč těla. Zaměříme se na cviky, které vám pomohou vytvořit správné návyky držení těla ve všech běžných denních aktivitách, jako je sed, stoj, chůze. 

SM-systém pro pokročilé

Originální metoda SM-systém (funkční Stabilizace a Mobilizace páteře) MUDr. Richarda Smíška, odborníka pro myoskeletální medicínu, se věnuje cvičení pro léčbu a regeneraci páteře s elastickým lanem. Cvičení podle SM systému napomáhá k vytvoření návyku ke správnému držení těla, odstraňování svalových dysbalancí a posilování ochablých svalů.

Zdravá záda

Lekce vždy obsahují zdravotní, rehabilitační cvičení zaměřená na uvolnění přetíženích svalů zad, posílení ochablých svalů zad a funkční posílení středu CORE těla, dechová cvičení a protahování - strečink.

VITAL 60+

Kurz nabízí cvičení pro starší ženy se zaměřením posílit, uvolnit a protáhnout svaly celého těla. Cílem cvičebních lekcí je zařadit přiměřený pohyb, který respektuje zdravotní omezení, do každodenního života seniorů. 

SM-systém pro pokročilé

Originální metoda SM-systém (funkční Stabilizace a Mobilizace páteře) MUDr. Richarda Smíška, odborníka pro myoskeletální medicínu, se věnuje cvičení pro léčbu a regeneraci páteře s elastickým lanem. Cvičení podle SM systému napomáhá k vytvoření návyku ke správnému držení těla, odstraňování svalových dysbalancí a posilování ochablých svalů.

Cvičení na správné držení těla

Komplexní cvičení, které vás naučí lépe zacházet se svým tělem, zlepší vám pohybovou inteligenci i řeč těla. Zaměříme se na cviky, které vám pomohou vytvořit správné návyky držení těla ve všech běžných denních aktivitách, jako je sed, stoj, chůze. 

Fit v každém věku

Kombinace netradičního cvičení s kompenzačními pomůckami i bez nich. Cvičení vychází z klasických forem pilates i s uplatněním malého míče (overball) - balantes. Cvičení se zaměřuje na zlepšení koordinace a stability. 

VITAL 60+ (jaro 2020)

Kurz nabízí cvičení pro starší ženy se zaměřením posílit, uvolnit a protáhnout svaly celého těla. Cílem cvičebních lekcí je zařadit přiměřený pohyb, který respektuje zdravotní omezení, do každodenního života seniorů.

SM-systém – začátečníci (jaro 2020)

Originální metoda SM - systém (funkční Stabilizace a Mobilizace páteře) MUDr. Richarda Smíška, odborníka pro myoskeletální medicínu, se věnuje cvičení pro léčbu a regeneraci páteře s elastickým lanem. Je vhodná pro všechny věkové kategorie.

Fit v každém věku (jaro 2020 – úterý)

Kombinace netradičního cvičení s kompenzačními pomůckami i bez nich. Cvičení vychází z klasických forem pilates i s uplatněním malého míče (overball) – balantes. Cvičení se zaměřuje na zlepšení koordinace a stability.

Aquaaerobic (jaro 2020)

Kondiční cvičení ve vodě. Dvě cvičební skupiny maximálně po 18 osobách.

Fit v každém věku (jaro 2020 – středa)

Kombinace netradičního cvičení s kompenzačními pomůckami i bez nich. Cvičení vychází z klasických forem pilates i s uplatněním malého míče (overball) – balantes. Cvičení se zaměřuje na zlepšení koordinace a stability.

SM-systém – pokročilí (jaro 2020)

Originální metoda SM-systém (funkční Stabilizace a Mobilizace páteře) MUDr. Richarda Smíška, odborníka pro myoskeletální medicínu, se věnuje cvičení pro léčbu a regeneraci páteře s elastickým lanem. Je vhodná pro všechny věkové kategorie.

Cvičení na správné držení těla (jaro 2020)

Komplexní cvičení, které vás naučí lépe zacházet se svým tělem, zlepší vám pohybovou inteligenci i řeč těla. Zaměřuje se na cviky, které vám pomohou vytvořit správné návyky držení těla ve všech běžných denních aktivitách, jako je sed, stoj, chůze.