VITAL 60+

Počet účastníků: maximálně 20 osob
Lektor: Mgr. Miloslava Urbanovská
Termíny: 14. 3. 2023 - 30. 5. 2023, úterý 16.00 – 17.00 hod., celkem 12 lekcí
Cena: 900,- Kč (březen 2023 - květen 2023)

Náplň kurzu VITAL 60+:

• je cvičení pro starší ženy se zaměřením posílit, uvolnit a protáhnout svaly celého těla (odstranění bolestí zad a svalové dysbalance)
• je určeno pro ženy, kterým i v pokročilém věku přinese lepší kondici a dobrou náladu (dle možností s pomůckami – overbally, gumy atd.)
• nenamáhá klouby ani páteř, nepřetěžuje kardiovaskulární systém, je vhodné při problémech s odvápněním kostí (osteoporóze)
• cvičení pomáhá vytvořit správné návyky držení těla v chůzi, stoji i sedu
• skladba cvičení je „ušita“ cvičencům na míru = do programu jsou zařazovány pohybové aktivity, které lze provádět s nižší intenzitou a bez rizika úrazu

Cílem cvičebních lekcí je zařadit přiměřený pohyb, který respektuje zdravotní omezení, do každodenního života seniorů.

Kurz je určen pouze pro posluchače, kteří navštěvují některý z dlouhodobých kurzů (alespoň roční) v tomto akademickém roce 2022/2023.