VITAL 60+

Počet účastníků: maximálně 25 osob
Lektorka: Mgr. Miloslava Urbanovská
Termíny: 26. 10. 2021 – 22. 2. 2022, úterý 15:40 – 16:40 hod., celkem 16 lekcí
(výuka bude probíhat do 14.12.2021 a následně bude pokračovat od 4.1. 2022)
Místo konání: malá tělocvična v areálu kolejí Ekonomicko-správní fakulty,
ul. Vinařská 5d

Náplň kurzu VITAL 60+:

• je cvičení pro starší ženy se zaměřením posílit, uvolnit a protáhnout svaly celého těla (odstranění bolestí zad a svalové dysbalance)
• je určeno pro ženy, kterým i v pokročilém věku přinese lepší kondici a dobrou náladu (dle možností s pomůckami – overbally, gumy atd.)
• nenamáhá klouby ani páteř, nepřetěžuje kardiovaskulární systém, je vhodné při problémech s odvápněním kostí (osteoporóze)
• cvičení pomáhá vytvořit správné návyky držení těla v chůzi, stoji i sedu
• skladba cvičení je „ušita“ cvičencům na míru = do programu jsou zařazovány pohybové aktivity, které lze provádět s nižší intenzitou a bez rizika úrazu

Cílem cvičebních lekcí je zařadit přiměřený pohyb, který respektuje zdravotní omezení, do každodenního života seniorů.