SM-systém pro pokročilé

Počet účastníků: maximálně 18 osob
Lektorky: Mgr. Alexandra Malá, Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Termíny: 29. 10. 2021 – 25. 2. 2022, pátek, 10.00 – 11. 00 hodin, 15 lekcí
(výuka bude probíhat do 17.12.2021 a následně bude pokračovat od 7.1.2022, dne 5. 11. se lekce nekoná z důvodu nepřítomnosti lektorek.)
Místo konání: malá tělocvična Pod Hradem

Náplň kurzu: Originální metoda SM-systém (funkční Stabilizace a Mobilizace páteře) MUDr. Richarda Smíška, odborníka pro myoskeletální medicínu, se věnuje cvičení pro léčbu a regeneraci páteře s elastickým lanem. Cvičení podle SM systému napomáhá k vytvoření návyku ke správnému držení těla, odstraňování svalových dysbalancí a posilování ochablých svalů. Cviky tohoto systému napomáhají rovnoměrnému zatížení, ale také uvolnění svalů podílejících se na podpoře páteře. Umožňuje kvalitní uvolnění zatěžovaných svalů a tím zkrácení doby jejich regenerace. Trvalé svalové napětí, které je typické pro dnešní způsob života, je často vyvolávané špatným a převážně dlouhou dobu trvajícím sezením nebo stáním. Vzhledem k tomu, že se jedná o cvičení v relativně velmi pomalém tempu se zvláštním elastickým lanem, je cvičení vhodné pro všechny věkové kategorie.