Kondiční cvičení pro seniory

Termín: 4. 3. 2025 - 27. 5. 2025, úterý 16.00 - 17.00 hodin,
celkem 13 lekcí
Lektor: Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Místo výuky: Veslařská - tělocvična (Areál Veslařská, zastávka Pod Jurankou)
Cena: 1 235,- Kč (březen - květen)
Počet účastníků: maximálně 22 účastníků

Náplň kurzu: Všeobecný kondiční trénink je cvičení, které rozvíjí a udržuje pohybové schopnosti a zlepšuje tělesnou zdatnost člověka. Pro každého, kdo chce posílit své tělo a zlepšit svoji fyzickou kondici v každém věku. Vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé – trénink bude přizpůsoben individuálním potřebám.
Pro toto cvičení využijeme kardio a posilovací trénink s vlastním tělem, tanec, metodu TABATA, balanční cvičení, cvičení na stanovištích a další druhy pohybových aktivit. Na závěr lekce nebude chybět strečink a relaxace.

Kurz je určen pouze pro posluchače, kteří navštěvují některý z dlouhodobých kurzů (alespoň roční) v tomto akademickém roce 2024/2025.