Srdce v kondici

Termín: 26. října 2023 – 22. února 2024, čtvrtek 10.00 – 11.00 hod.,
celkem 16 lekcí
Lektor: Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Forma výuky: Malá tělocvična Ekonomicko-správní fakulta (říjen - prosinec 2023) Malá tělocvična Pod Hradem (leden - únor 2024)
Cena: 1 200,- Kč (říjen 2023 – únor 2024)
Počet účastníků: maximálně 20 osob

Náplň kurzu: V rámci tohoto cvičení si vyzkoušíte různé kardio přístroje jako je:

• běžecký trenažér (simulace běžeckého pohybu + regulace zátěže)
• crossový trenažér (zapojení celého pohybového aparátu)
• stepper (simulace chůze do schodů- výrazné zapojení dolních končetin)
• cyklistický trenažér (vytrvalostní trénink bez zatížení kloubního aparátu)

• veslařský trenažér (vytrvalostní trénink zaměřený na horní polovinu těla)

Kardio zátěž na přístrojích bude doplněna posilováním břišních svalů, paží a svalů zádových a využitím dalších pomůcek. Při cvičení budeme využívat váhy vlastního těla i cvičebních pomůcek, a to jak klasických tak nejnovějších trendů z oblasti kondičního tréninku. Na závěr lekce nebude chybět strečink a relaxace.

Kurz je určen pouze pro posluchače, kteří navštěvují některý z dlouhodobých kurzů (alespoň roční) v tomto akademickém roce 2023/2024.