Srdce v kondici

Termín: 16. 10. 2024 - 18. 12. 2024, středa 15.00 - 16.00 hod.,
celkem 10 lekcí
Lektor: Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Místo konání: Malá tělocvična Ekonomicko-správní fakulta
Cena: 950,- Kč (říjen - prosinec)

V rámci tohoto cvičení si vyzkoušíte různé kardio přístroje jako je:

• běžecký trenažér (simulace běžeckého pohybu + regulace zátěže)
• crossový trenažér (zapojení celého pohybového aparátu)
• stepper (simulace chůze do schodů- výrazné zapojení dolních končetin)
• cyklistický trenažér (vytrvalostní trénink bez zatížení kloubního aparátu)

• veslařský trenažér (vytrvalostní trénink zaměřený na horní polovinu těla)

Kardio zátěž na přístrojích bude doplněna posilováním břišních svalů, paží a svalů zádových a využitím dalších pomůcek. Při cvičení budeme využívat váhy vlastního těla i cvičebních pomůcek, a to jak klasických tak nejnovějších trendů z oblasti kondičního tréninku. Na závěr lekce nebude chybět strečink a relaxace.