SM-systém pro pokročilé

Forma výuky: prezenčně, malá tělocvična Pod Hradem
Počet účastníků: maximálně 20 osob
Lektor: Mgr. Alexandra Malá, Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Termíny: 21. října 2022 – 24. února 2023, pátek 10.00 – 11.00 hod., celkem 16 lekcí
Cena: 60,- Kč/lekce
Platba: 960,- Kč (říjen 2022 – únor 2023)

Náplň kurzu: Originální metoda SM-systém (funkční Stabilizace a Mobilizace páteře) MUDr. Richarda Smíška, odborníka pro myoskeletální medicínu, se věnuje cvičení pro léčbu a regeneraci páteře s elastickým lanem. Cvičení podle SM systému napomáhá k vytvoření návyku ke správnému držení těla, odstraňování svalových dysbalancí a posilování ochablých svalů. Cviky tohoto systému napomáhají rovnoměrnému zatížení, ale také uvolnění svalů podílejících se na podpoře páteře. Umožňuje kvalitní uvolnění zatěžovaných svalů a tím zkrácení doby jejich regenerace. Trvalé svalové napětí, které je typické pro dnešní způsob života, je často vyvolávané špatným a převážně dlouhou dobu trvajícím sezením nebo stáním. Vzhledem k tomu, že se jedná o cvičení v relativně velmi pomalém tempu se zvláštním elastickým lanem, je cvičení vhodné pro všechny věkové kategorie.

Kurz je určen pouze pro posluchače, kteří navštěvují některý z dlouhodobých kurzů (alespoň roční) v tomto akademickém roce 2022/2023.

V případě zákazu fyzické výuky bude kurz ukončen a neuskutečněné lekce budou nahrazeny po obnovení kontaktní výuky.