Univerzita třetího věku

Veškerá výuka na Univerzitě třetího věku probíhá do odvolání on-line. Úřední hodiny jsou až do odvolání zrušeny. 

Cvičení na správné držení těla (jaro 2020)

Komplexní cvičení, které vás naučí lépe zacházet se svým tělem, zlepší vám pohybovou inteligenci i řeč těla. Zaměříme se na cviky, které vám pomohou vytvořit správné návyky držení těla ve všech běžných denních aktivitách, jako je sed, stoj, chůze. Zařadíme cviky preventivní, ale i cviky na zlepšení stability bederní páteře, odstranění bolestí zad i svalové dysbalance, cviky s efektivním zapojením hlubokého stabilizačního systému. Budeme ochablé svaly posilovat, zkrácené svaly protahovat, nic „nedělající“ svaly aktivovat s využitím různých pomůcek (bossu výseče, válce, overbally, elastická lana, činky, posilovací gumičky, ručníky). Cílem je sebepoznání, náprava chyb a dosažení spokojenosti s vlastním držením těla.

Základní použité metody:

  • Pilates – posilovací a protahovací cvičení zaměřené na správné dýchání
  • Balanční cvičení – cviky s využitím balančních podložek
  • Spirální stabilizace páteře – cviky s použitím elastického lana
  • Dornova metoda – základem je vrácení kloubů a obratlů do jejich původní pozice.

Lektorky: Mgr. Alexandra Malá, Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.

Pro koho je kurz určen

Kurz je určen pouze pro posluchače, kteří navštěvují některý z dlouhodobých kurzů (alespoň roční) v tomto akademickém roce 2019/2020. Počet účastníků je maximálně 18 osob.

Termín lekcí

Kurz se koná od 13. 3. do 29. 5. 2020 vždy v pátek od 11.00 do 12.00 hodin. Celkem se koná 9 lekcí. Kurz se nekoná 10. 4. a 1. a 8. 5. z důvodu státních svátků.

Cena kurzu

Cena kurzu je 540,- Kč (60 Kč/lekce)
Kurzovné je nutno uhradit nejpozději týden před zahájením kurzu.

Jak se přihlásit

V případě, že Vás nabídka zaujme a kurzu se budete chtít zúčastnit, je nutné se přihlásit prostřednictvím elektronické přihlášky.

PŘIHLÁSIT SE NA KURZ

Platbu můžete provést osobně (v hotovosti nebo kartou) v kanceláři U3V MU (Komenského nám. 2, 3. patro, dveře č. 352) v úředních hodinách (Po, St 9:00 – 11:00; Út, Čt 13:00 – 15:00).

Nově můžete využít možnost platby bankovním převodem. Tuto variantu platby si můžete zvolit v rámci elektronické přihlášky. Pokud zvolíte platbu bankovním převodem, obdržíte na Vaši e-mailovou adresu nejpozději do týdne zprávu z Obchodního centra MU, v jejíž příloze naleznete pokyny k platbě. Prosíme, uskutečněte platbu převodem, co nejdříve.

Těšíme se na Vaši účast!

Načítám mapu…

Sdílení události

Používáte starou verzi internetového prohlížeče. Doporučujeme aktualizovat Váš prohlížeč na nejnovější verzi.

Další info