Neformální setkání na Veslařské
k 35. výročí založení Univerzity třetího věku na MU
Srdečně Vás zveme na neformální setkání příznivců U3V MU v areálu na Veslařské, a to u příležitosti 35. výročí od založení Univerzity třetího věku na Masarykově univerzitě.
Přijďte s námi prožít den plný pohybu, kultury a přátelského setkání ve slavnostní atmosféře tohoto významného jubilea.
Vstup je zdarma, avšak je nutná registrace. V případě zájmu se přihlaste prostřednictvím registračních formulářů níže.
Účastnit se můžete dopoledního i odpoledního programu, nebo jen jednoho z nich. Je však nutné se na každý program přihlásit zvlášť.
Hlavní program: Slavíme společně
14:00 - 18:00
Odpoledne se ponese ve slavnostním duchu s hudebním doprovodem a společným sdílením vzpomínek na 35 let U3V MU.
Harmonogram
14:00 | 🥂 Zahájení
14:30 | 🎤 Úvodní slovo organizátorů
15:00 | 🎉 Vyhlášení výsledků soutěže a slavnostní přípitek
15:15 | 🎻 Cimbálová muzika Aldamáš
18:00 | 🏁 Předpokládaný konec
Po celé odpoledne
- fotokoutek
- občerstvení
- možnost zahrát si fotbal/pétanque
- doprovodné aktivity (kvízy, mozková posilovna, vzpomínková kniha pro Vaše zážitky s U3V aj.)
Registrační formulář naleznete po rozkliknutí modrého tlačítka níže.
Doprovodný program: Aktivně a v pohybu
9:00 - 12:00
Dopolední program nabídne účastníkům možnost zúčastnit se lekcí jógy pod vedením zkušené lektorky.
K dispozici jsou uzamykatelné skříňky, šatny a zázemí pro osobní hygienu.
Registrační formuláře naleznete po rozkliknutí dané lekce.
Jóga: Stabilita a uzemnění | 9:00-9:45
Lekce zaměřená na zdraví chodidel, pánevního dna a bederní páteře.
Po úvodním zklidnění mysli a očistě dechu svoje tělo jemně rozhýbáme s pozorností k chodidlům, nohám a páteři, zejména její bederní části. Budeme praktikovat spodní (brániční) dech a ukážeme si základní techniky a pozice (hathény), kterými tento dech trénujeme. Provedeme si masáž a aktivaci chodidel a vyzkoušíme si jejich funkční propojení s pánevním dnem a středem těla. Zacvičíme si několik ásan, jejichž energie bude zaměřená na stabilitu a uzemnění. Lekci zakončíme vedenou dynamickou relaxací s pozorností k bederní páteři a spodnímu dechu a nakonec statickou relaxací.
Jóga: Mobilita a plynutí | 10:00-10:45
Lekce zaměřená na kyčle, břicho, hrudník a hrudní páteř.
Po úvodním zklidnění mysli a očistě dechu svoje tělo jemně rozhýbáme s pozorností ke kyčlím a páteři, zejména její hrudní části. Budeme praktikovat střední (hrudní) dech a ukážeme si základní techniky a pozice (hathény), kterými tento dech trénujeme. Zacvičíme si také několik krijí a ásan zaměřených na aktivaci břišních svalů a otevření hrudníku. Celková energie lekce bude charakterizovaná plynutím v jemném pohybu a otevření se změnám. Lekci zakončíme vedenou dynamickou relaxací s pozorností k hrudní páteři a střednímu dechu a nakonec statickou relaxací.
Jóga: Uvolnění a poznání | 11:00-11:45
Lekce zaměřená na ramena a pletenec ramenní, krční páteř a přechod krční a hrudní páteře a na energetické body na hlavě.
Po úvodním zklidnění mysli a očistě dechu svoje tělo jemně rozhýbáme s pozorností k ramenům, pažím a páteři, zejména její krční části. Budeme praktikovat horní (podklíčkový) dech a ukážeme si základní techniky a pozice (hathény), kterými tento dech trénujeme. V hlavní části lekce se zaměříme na pletenec ramenní, krční páteř, a na pozice a mudry (dotyky a pozice dlaní) aktivující energetické body na hlavě. Energie lekce bude celkově zklidňující a uvolňující jak pro tělo, tak hlavně pro mysl. Lekci zakončíme vedenou dynamickou relaxací s pozorností ke krční páteři a hornímu dechu a nakonec statickou relaxací.
Jak se za námi dostanete?
MHD
zastávka Pod Jurankou
(autobus 44, 84)
PARKOVÁNÍ
Parkování není v areálu k dispozici.