Nikdy není pozdě začít s jógou – měj v kondici tělo i hlavu II

Název projektu:

Nikdy není pozdě začít s jógou – měj v kondici tělo i hlavu II

Rozhodnutí číslo:

7123092222

Období realizace projektu:

10/2023 - 12/2023

Investor/Programový rámec/Typ projektu:

Magistrát města Brna, Odbor zdraví, oblast podpory aktivního stárnutí

Cíle projektu

Cílem projektu je seznámit starší generaci s jógovými principy a zařadit je do jejich běžného života.

Anotace projektu:

Kurz se zaměřením na teorii i praxi jógy byl sestaven jako komplexní systém studia, fyzické praxe a práce s dechem, pozorností a myslí. Výuka zahrnovala teoretickou část věnovanou historii a filozofii jógy, výkladu základních částí jógové metodiky, celistvého jógového pojetí člověka a jeho těla, část věnovanou zdravotním hlediskům jógy a také část o ájurvédě, která je sesterskou disciplínou jógy z pohledu péče o zdraví a vitalitu. Přednášky byly doprovázeny praktickými lekcemi založenými na klidnější jemné praxi s důrazem na principy zdravého pohybu, na uvolňování a odstraňování případného napětí v těle i mysli, zjemňování dechu a soustředění se dovnitř vlastního těla. Součástí byly dechové, relaxační a koncentrační techniky. Každá praktická lekce byla zaměřená na určité téma.