Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen – halte Körper und Geist fit II

Projektname:

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen – halte Körper und Geist fit II

Entscheid-Nummer:

7123092222

Projektdauer:

10/2023 - 12/2023

Investor/Programmrahmen/Projekttyp:

Magistrat der Stadt Brünn, Abteilung für Gesundheit, Unterstützung des aktiven Alterns

Projektziele:

Das Projektziel besteht darin, die ältere Generation mit den Prinzipien des Yoga vertraut zu machen und diese in ihren Alltag zu integrieren.

Projektbeschreibung:

Der Kurs mit Schwerpunkt auf Theorie und Praxis des Yoga wurde als komplexes System aus Studium, körperlicher Praxis und Arbeit mit Atem, Aufmerksamkeit und Geist konzipiert. Der Unterricht umfasste einen theoretischen Teil, der sich mit der Geschichte und Philosophie des Yoga, der Erläuterung der grundlegenden Teile der Yoga-Methodik, dem ganzheitlichen Yoga-Konzept des Menschen und seines Körpers, einem Teil über die gesundheitlichen Aspekte des Yoga sowie einem Teil über Ayurveda befasste, das aus Sicht der Gesundheitspflege und Vitalität eine Schwesterwissenschaft des Yoga ist. Die Vorlesungen wurden von praktischen Übungen begleitet, die auf einer ruhigeren, sanften Praxis basierten, mit Schwerpunkt auf den Prinzipien gesunder Bewegung, der Lockerung und Beseitigung von Verspannungen in Körper und Geist, der Verfeinerung der Atmung und der Konzentration auf den eigenen Körper. Dazu gehörten Atem-, Entspannungs- und Konzentrationstechniken. Jede praktische Lektion war auf ein bestimmtes Thema ausgerichtet.