VITAL 60+ (podzim 2019)
-
15. října 2019 – 25. února 2020
- malá tělocvična v areálu kolejí ESF, Vinařská 5d
Náplň kurzu VITAL 60+:
- je cvičení pro starší ženy se zaměřením posílit, uvolnit a protáhnout svaly celého těla (odstranění bolestí zad a svalové dysbalance)
- je určeno pro ženy, kterým i v pokročilém věku přinese lepší kondici a dobrou náladu (dle možností s pomůckami – overbally, gumy atd.)
- nenamáhá klouby ani páteř, nepřetěžuje kardiovaskulární systém, je vhodné při problémech s odvápněním kostí (osteoporóze)
- cvičení pomáhá vytvořit správné návyky držení těla v chůzi, stoji i sedu
- skladba cvičení je „ušita“ cvičencům na míru = do programu jsou zařazovány pohybové aktivity, které lze provádět s nižší intenzitou a bez rizika úrazu
Cílem cvičebních lekcí je zařadit přiměřený pohyb, který respektuje zdravotní omezení, do každodenního života seniorů.
Lektor: Mgr. Miloslava Urbanovská
Pro koho je kurz určen
Kurz je určen pouze pro posluchače, kteří navštěvují některý z dlouhodobých kurzů (alespoň roční) v tomto akademickém roce 2019/2020. Počet účastníků je maximálně 25 osob.
Termín lekcí
Kurz se koná od 15. 10. 2019 do 25. 2. 2020 vždy v úterý od 16.00 do 17.00 hodin (kurz poběží od 15. 10. do 10. 12. 2019 a od 7. 1. do 25. 2. 2020). Celkem se tedy koná 17 lekcí.
Cena kurzu
Cena kurzu je 1 020,- Kč (60 Kč/lekce)
Kurzovné je nutno uhradit nejpozději týden před zahájením kurzu.
Načítám mapu…
Sdílení události