Aqua Aerobic

Přednášející: Ing. Petra Moudrá

Kurz je zaměřen na komplexní rozvoj fyzické zdatnosti. Posiluje svalovou vytrvalost a sílu, podporuje pružnost kloubů, mobilitu, správné držení těla, koordinaci i aerobní kapacitu. Pohyb ve vodním prostředí stimuluje lymfatický systém, přináší masážní efekt pro pokožku, odlehčuje kloubům, umožňuje větší rozsah pohybu, zapojuje většinu svalových skupin a přispívá k uvolnění páteře.
Cvičení probíhá s využitím speciálních pomůcek, které pracují s odporem a vztlakem vody (např. činky, „nudle“ a další).