|
|
16. 9. 2025, 15:39
|
|
Zdravě a v kondici!
Vážené a milé posluchačky, vážení a milí posluchači,
zasíláme Vám nabídku pohybových kurzů pro podzimní semestr 2025.
Novinkou tohoto semestru je kurz Aqua Aerobic a teoretické a praktické lekce jógy. Na své si přijdou i milovníci zimních sportů, v nabídce naleznete dva termíny kurzu běžeckého lyžování.
|
|
|
Podzimní nabídka pohybových kurzů na U3V 🍂✨
|
|
|
! Věnujte pozornost času i místu konání jednotlivých lekcí !
Nabídka podzimního semestru 2025 je upravena dle rozvrhu lektorů a obsazenosti tělocvičen MU. Oproti jarnímu semestru se může u kurzů lišit čas a místo konání.
Níže naleznete kompletní nabídku pohybových kurzů pro nadcházející semestr.
|
|
|
|
Přihlašování do podzimních pohybových kurzů bude spuštěno ve čtvrtek 18. 9. 2025 od 9.00 hod.
V případě komplikací nebo nefunkčnosti formuláře i po stanoveném čase nás prosím kontaktujte na tel. 549 49 8141 nebo prostřednictvím e-mailu u3v@rect.muni.cz
|
|
|
|
|
Kurz běžeckého lyžování na Švýcárně
I turnus: 26. 1. - 29. 1. 2026 (odjezd 26. 1. ráno, návrat 29. 1. večer)
II. turnus: 23. 2. - 26. 2.2026 (odjezd 23. 2. ráno, návrat 25. 2. večer)
Lektor: doc. PaedDr. Jan Ondráček, Ph.D.
Místo konání kurzu: chata Švýcárna (Kouty nad Desnou)
Cena: 5 900 Kč (zahrnuje ubytování, dopravu, plnou penzi a kurzovné)
Měli jste rádi lyžařské výcviky během studentských let? Chcete zavzpomínat na turistické ubytování v horské chatě a projet se po nejfrekventovanější části hřebenové trasy Jeseníků se zkušenými lektory? Přihlaste se na běžecký kurz, který je vhodný jak pro začátečníky, tak pokročilé běžkaře. Zkrátka pro všechny, kteří mají rádi tento zimní sport.
Přihlášení do kurzu je závazné - viz storno poplatky v programu kurzu.
|
|
|
|
|
Nemáte představu, co Vás na kurzu čeká?
Podívejte se na fotografie z minulého roku. 💙
|
|
|
|
|
|
Termín: úterý 7. 10. 2025 - 17. 2. 2026 (celkem 16 lekcí)
Čas: 9:00 - 10:00
Lektor: PaedDr. Hana Janošková, Ph.D.
Místo výuky: Pedagogická fakulta MU, Poříčí 31, tělocvična v budově D
Cena: 1 520 Kč
Obsahem jednotlivých lekcí bude kombinace netradičního cvičení s kompenzačními pomůckami i bez nich. Cvičení bude vycházet z klasických forem pilates i s uplatněním malého míče (overball) – balantes. V lekcích budou zařazeny cviky na velkém míči, které budou směřovány ke kompenzačnímu cvičení k posílení oslabených a protahování zkrácených svalů v oblasti zad, posílení pánevního dna. Cvičení se zaměřuje na zlepšení koordinace a stability.
|
|
|
Aqua Aerobic
Termín: úterý 14. 10. 2025 - 16. 12. 2025 (celkem 9 lekcí)
Čas: 16:00 - 17:00
Lektor: Ing. Petra Moudrá
Místo výuky: ZŠ a MŠ Milénova (Milénova 14, Brno)
Cena: 855 Kč pro posluchače U3V MU, 955 Kč pro seniorskou veřejnost
Kurz je zaměřen na komplexní rozvoj fyzické zdatnosti. Posiluje svalovou vytrvalost a sílu, podporuje pružnost kloubů, mobilitu, správné držení těla, koordinaci i aerobní kapacitu. Pohyb ve vodním prostředí stimuluje lymfatický systém, přináší masážní efekt pro pokožku, odlehčuje kloubům, umožňuje větší rozsah pohybu, zapojuje většinu svalových skupin a přispívá k uvolnění páteře.
Cvičení probíhá s využitím speciálních pomůcek, které pracují s odporem a vztlakem vody (např. činky, „nudle“ a další).
|
|
|
Středeční cvičení v areálu Veslařská
|
|
Termín: středa 15. 10. 2025 - 11. 2. 2026 (celkem 16 lekcí)
Čas: 16.00 - 17.00
Lektor: Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Místo výuky: Veslařská - tělocvična (Areál Veslařská, zastávka Pod Jurankou)
Cena: 1 520 Kč
Všeobecný kondiční trénink je cvičení, které rozvíjí a udržuje pohybové schopnosti a zlepšuje tělesnou zdatnost člověka. Je vhodný pro každého, kdo chce posílit své tělo a zlepšit svoji fyzickou kondici v každém věku. Pro toto cvičení využijeme kardio a posilovací trénink s vlastním tělem, tanec, metodu TABATA, balanční cvičení, cvičení na stanovištích a další druhy pohybových aktivit.
|
|
|
|
Termín: středa 15. 10. 2025 - 11. 2 . 2026 (celkem 16 lekcí)
Čas: 17.00 - 18.00
Lektor: Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Místo výuky: Veslařská - tělocvična (Areál Veslařská, zastávka Pod Jurankou)
Cena: 1 520 Kč
V hodinách se zaměříme na funkční posílení všech částí těla, která nám umožňují udržet rovnováhu v jednoduchých ale i náročnějších polohách. Tzn. zaměříme se na CORE těla – hluboký stabilizační systém jak u pomalejšího cvičení, a také v dynamickém. Cvičení, které bude probíhat nejprve s vlastním tělem postupně přidáme pomůcky na ztížení, doprovodíme dechovým cvičením vycházející z Buteyko metody funkčního dýchání. Součástí lekce bude strečink, relaxace a krátké meditace.
|
|
|
Čtvrteční cvičení v tělocvičně Pod Hradem
|
|
|
Termín: 16. 10. 2025 - 12. 2. 2026 (celkem 16 lekcí)
Čas: 17.00 - 18.00
Lektor: Mgr. Alexandra Malá
Místo výuky: Velká tělocvična Pod Hradem
Cena: 1 520 Kč
Komplexní cvičení, které vás naučí lépe zacházet se svým tělem, zlepší vám pohybovou inteligenci i řeč těla. Zaměříme se na cviky, které vám pomohou vytvořit správné návyky držení těla ve všech běžných denních aktivitách, jako je sed, stoj, chůze. Cílem je sebepoznání, náprava chyb a dosažení spokojenosti s vlastním držením těla.
Základní použité metody:
- Pilates – posilovací a protahovací cvičení zaměřené na správné dýchání
- Balanční cvičení – cviky s využitím balančních podložek
- Spirální stabilizace páteře – cviky s použitím elastického lana
- Dornova metoda – základem je vrácení kloubů a obratlů do jejich původní pozice
|
|
|
|
|
Nikdy není pozdě začít s jógou aneb měj v kondici tělo i hlavu
Termín: 16. 10. 2025 - 21. 11. 2025 (celkem 6 lekcí)
Lektor: MVDr. Zlatuše Novotná, Lenka Waisová a další
Cena: 810 Kč pro posluchače, 910 Kč pro seniorskou veřejnost
- Teorie: čtvrtek 13:30 - 15:00
- Místo výuky teorie: učebna č. 257, Komenského nám. 2, Brno
- Cvičení: pátek 14:00 - 15:30
- Místo cvičení: bude upřesněno, centrum Brna
Kurz jedinečným způsobem kombinuje teoretické základy jógy a ájurvédy s praktickým cvičením. Každý čtvrtek se budeme věnovat teorii, které následující den rovnou vdechneme život při jemné praxi s důrazem na principy zdravého pohybu, na uvolňování a odstraňování případného napětí v těle i mysli, zjemňování dechu a soustředění se dovnitř vlastního těla. Součástí budou dechové, relaxační a koncentrační techniky.
Výuka zahrnuje teoretickou část věnovanou historii a filozofii jógy, výkladu základních částí jógové metodiky, celistvého jógového pojetí člověka a jeho těla, část věnovanou zdravotním hlediskům jógy a také část o ájurvédě, která je sesterskou disciplínou jógy z pohledu péče o zdraví a vitalitu.
|
|
|
|
Pokyny k platbě:
Kurzovné lze hradit osobně či bankovním převodem, a to nejpozději týden před zahájením kurzu. V případě bankovního převodu obdržíte platební údaje ve formě faktury nejpozději týden od podání přihlášky.
Poplatek za kurz prosím uhraďte co nejdříve (bez ohledu na splatnost faktury).
V případě komplikací či dotazů nás neváhejte kontaktovat na telefonní čísle 549 49 8141 nebo e-mailu u3v@rect.muni.cz.
|
|
|
|
|
