Úterní pohybové kurzy

Fit v každém věku

Kurz pod vedením PaedDr. Hany Janoškové, Ph.D. se bude konat každé úterý v termínu od 14. 3. 2023 do 30. 5. 2023 v tělocvičně v budově D na Pedagogické fakultě MU, Poříčí 31, a to v následujících časech: 

1. skupina - 9.00 - 10.00 hod;

2. skupina - 10.00. - 11.00 hod.

Obsahem jednotlivých lekcí bude kombinace netradičního cvičení s kompenzačními pomůckami i bez nich. Cvičení bude vycházet z klasických forem pilates i s uplatněním malého míče (overball) – balantes. V lekcích budou zařazeny cviky na velkém míči, které budou směřovány ke kompenzačnímu cvičení k posílení oslabených a protahování zkrácených svalů v oblasti zad, posílení pánevního dna. Cvičení se zaměřuje na zlepšení koordinace a stability.

V případě, že Vás nabídka zaujala a kurzu se budete chtít zúčastnit, je nutné se přihlásit prostřednictvím elektronické přihlášky (viz odkaz níže).

Vital 60+

Kurz povede Mgr. Miloslava Urbanovská každé úterý od 16.00 do 17.00 v termínu od 14. 3. 2023 do 30. 5. 2023 v malé tělocvičně v areálu kolejí Ekonomicko-správní fakulty, ul. Vinařská 5d. 

Jedná se o cvičení pro starší ženy se zaměřením posílit, uvolnit a protáhnout svaly celého těla, pomáhá vytvořit správné návyky držení těla v chůzi, stoji i sedu, přinese lepší kondici a dobrou náladu. 

V případě, že Vás nabídka zaujala a kurzu se budete chtít zúčastnit, je nutné se přihlásit prostřednictvím elektronické přihlášky (viz odkaz níže).

Zdravá záda

Cvičení na zdravá záda povede Mgr. Miloslava Urbanovská vždy v úterý od 17.00 do 18:00 v termínu od 14. 3. 2023 do 30. 5. 2023 v malé tělocvičně v areálu kolejí Ekonomicko-správní fakulty, ul. Vinařská 5d. 

Lekce vždy obsahují zdravotní, rehabilitační cvičení zaměřená na uvolnění přetížených svalů zad, posílení ochablých svalů zad a funkční posílení středu CORE těla, dechová cvičení a protahování - strečink.

V případě, že Vás nabídka zaujala a kurzu se budete chtít zúčastnit, je nutné se přihlásit prostřednictvím elektronické přihlášky (viz odkaz níže).

Páteční pohybové kurzy

Nordic walking

Kurz pod vedením Mgr. Zory Svobodové, Ph.D. a PaedDr. Zdeňka Zítka bude probíhat v pátek od 9.00 do 11.00 hod, a to v termínech od 17. 3. 2023 do 26. 5. 2023. 
Termíny: 17. 3., 24. 3., 31. 3., 14. 4., 21. 4., 12. 5., 19. 5., 26. 5.

Nordic walking představuje přirozený fyziologický pohyb, do kterého se pomocí holí aktivně zapojí i horní polovina těla. Základem je správně provedená technika, rychlé tempo není podmínkou. Tato pohybová aktivita je vhodná pro všechny, kteří chtějí zlepšit svoji tělesnou zdatnost a je zejména doporučována lidem s osteoporózou, artrózou nebo srdečními problémy. Nordic walking je vhodným cvičebním programem i pro ty, kteří chtějí redukovat svou tělesnou hmotnost.

Trasy budou vždy v dosahu MHD. 

V případě, že Vás nabídka zaujala a kurzu se budete chtít zúčastnit, je nutné se přihlásit prostřednictvím elektronické přihlášky (viz odkaz níže). 

SM-systém - pokročilí

Kurz s Mgr. Alexandrou Malou a Mgr. Zorou Svobodovou, Ph.D. bude probíhat vždy v pátek od 10.00 do 11.00 v termínu od 3. 3. 2023 do 26. 5. 2023 v malé tělocvičně Pod Hradem. 

Jedná se o spíše pomalejší cvičení s elastickým lanem vhodné pro léčbu a regeneraci páteře. Napomáhá k vytvoření návyku ke správnému držení těla, odstraňování svalových dysbalancí a posilování ochablých svalů.

V případě, že Vás nabídka zaujala a kurzu se budete chtít zúčastnit, je nutné se přihlásit prostřednictvím elektronické přihlášky (viz odkaz níže).

Cvičení na správné držení těla

Cvičení na správné držení těla s Mgr. Alexandrou Malou a Mgr. Zorou Svobodovou, Ph.D., se bude konat vždy v pátek od 11.00 do 12.00 v termínu od 3. 3. 2023 do 26. 5. 2023 v malé tělocvičně Pod Hradem. 

Komplexní cvičení Vás s využitím různých pomůcek naučí lépe zacházet se svým tělem a pomůže Vám vytvořit zdravé návyky držení těla ve všech běžných denních aktivitách. Cílem je sebepoznání, náprava chyb a dosažení spokojenosti s držením vlastního těla. 

V případě, že Vás nabídka zaujala a kurzu se budete chtít zúčastnit, je nutné se přihlásit prostřednictvím elektronické přihlášky (viz odkaz níže).

Přihlašování do jarních pohybových kurzů bude spuštěno v pondělí 6. února od 8.00 hod. Pokud v tento stanovený čas otevřete přihlášku a stále ji nebude možné vyplnit, neprodleně nás kontaktuje na e-mail (u3v@rect.muni.cz) nebo telefonicky (549 49 8141).

Pokyny k platbě obdržíte ve formě faktury nejpozději týden od podání přihlášky, preferujeme platbu bankovním převodem. Poplatek za kurz prosím uhraďte co nejdříve, bez ohledu na splatnost faktury nejpozději týden před zahájením kurzu.