|
Pohybem ke zdraví!
Vážené a milé posluchačky, vážení a milí posluchači,
zasíláme Vám nabídku pohybových kurzů pro jarní semestr 2025.
Novinkou tohoto semestru je kurz Balančního cvičení. Na své si přijdou také zájemci o klasické kurzy v tělocvičnách MU či příznivci outdoorových aktivit.
|
|
|
|
Přihlašování do jarních pohybových kurzů bude spuštěno v pondělí 17. 2. v 9:00 hod.
V případě komplikací nebo nefunkčnosti formuláře i po stanoveném čase nás prosím kontaktujte na tel. 549 49 8141 nebo prostřednictvím e-mailu u3v@rect.muni.cz
|
|
|
Jarní nabídka pohybových kurzů na U3V
|
|
|
! Věnujte pozornost času i místu konání jednotlivých lekcí !
Nabídka jarního semestru 2025 je upravena dle rozvrhu lektorů a obsazenosti tělocvičen MU. Oproti podzimnímu semestru se může u kurzů lišit čas a místo konání.
|
|
|
Úterní cvičení na Pedagogické fakultě
|
|
Fit v každém věku
Termín: úterý (13 lekcí)
1. skupina: 09.00 - 10.00 h; 2. skupina: 10.00 - 11.00 h
Lektor: PaedDr. Hana Janošková, Ph.D.
Místo výuky: Pedagogická fakulta MU, Poříčí 31
Cena: 1 235 Kč
Obsahem jednotlivých lekcí bude kombinace netradičního cvičení s kompenzačními pomůckami i bez nich. Cvičení bude vycházet z klasických forem pilates i s uplatněním malého míče (overball) – balantes. V lekcích budou zařazeny cviky na velkém míči, které budou směřovány ke kompenzačnímu cvičení k posílení oslabených a protahování zkrácených svalů v oblasti zad, posílení pánevního dna. Cvičení se zaměřuje na zlepšení koordinace a stability.
|
|
|
Úterní cvičení v areálu Veslařská
|
|
Termín: úterý 16.00 - 17.00 h (13 lekcí)
Lektor: Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Místo výuky: Veslařská - tělocvična (Areál Veslařská, zastávka Pod Jurankou)
Cena: 1 235 Kč
Všeobecný kondiční trénink je cvičení, které rozvíjí a udržuje pohybové schopnosti a zlepšuje tělesnou zdatnost člověka. Je vhodný pro každého, kdo chce posílit své tělo a zlepšit svoji fyzickou kondici v každém věku. Pro toto cvičení využijeme kardio a posilovací trénink s vlastním tělem, tanec, metodu TABATA, balanční cvičení, cvičení na stanovištích a další druhy pohybových aktivit.
|
|
|
|
Termín: úterý 17.00 - 18.00 h (13 lekcí)
Lektor: Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Místo výuky: Veslařská - tělocvična (Areál Veslařská, zastávka Pod Jurankou)
Cena: 1 235 Kč
Hodiny budou zaměřeny na funkční posílení všech částí těla, která nám umožňují udržet rovnováhu v jednoduchých, ale i náročnějších polohách. Cvičení, které bude probíhat nejprve s vlastním tělem, později s pomůckami na ztížení, bude doprovázeno dechovým cvičením vycházející z Buteyko metody funkčního dýchání. Součástí lekce bude strečink, relaxace a krátké meditace.
|
|
|
|
|
|
Termín: středa 9.00 - 11.00 h (9 lekcí)
Lektor: PaedDr. Zdeněk Zítka
Místo setkání: Bude upřesněno dle názvu výletu a počasí. Vždy v dosahu MHD.
Cena: 630 Kč
Nordic walking představuje přirozený fyziologický pohyb, do kterého se pomocí holí aktivně zapojí i horní polovina těla. Základem je správně provedená technika, rychlé tempo není podmínkou. Tato pohybová aktivita je vhodná pro všechny, kteří chtějí zlepšit svoji tělesnou zdatnost a je zejména doporučována lidem s osteoporózou, artrózou nebo srdečními problémy.
|
|
|
Čtvrteční cvičení v tělocvičně Pod Hradem
|
|
|
Termín: čtvrtek 18.00 - 19.00 h (11 lekcí)
Lektor: Mgr. Alexandra Malá
Místo výuky: Malá tělocvična Pod Hradem
Cena: 1 045 Kč
Komplexní cvičení, které vás naučí lépe zacházet se svým tělem, zlepší vám pohybovou inteligenci i řeč těla. Zaměříme se na cviky, které vám pomohou vytvořit správné návyky držení těla ve všech běžných denních aktivitách, jako je sed, stoj, chůze. Cílem je sebepoznání, náprava chyb a dosažení spokojenosti s vlastním držením těla.
|
|
|
|
Termín: čtvrtek 19.00 - 20.00 h (11 lekcí)
Lektor: Mgr. Alexandra Malá
Místo výuky: Malá tělocvična Pod Hradem
Cena: 1 045Kč
Originální metoda SM-systém (funkční Stabilizace a Mobilizace páteře) MUDr. Richarda Smíška, odborníka pro myoskeletální medicínu, se věnuje cvičení pro léčbu a regeneraci páteře s elastickým lanem. Cvičení podle SM systému napomáhá k vytvoření návyku ke správnému držení těla, odstraňování svalových dysbalancí a posilování ochablých svalů. Cviky tohoto systému napomáhají rovnoměrnému zatížení, ale také uvolnění svalů podílejících se na podpoře páteře. Umožňuje kvalitní uvolnění zatěžovaných svalů a tím zkrácení doby jejich regenerace. Vzhledem k tomu, že se jedná o cvičení v relativně velmi pomalém tempu se zvláštním elastickým lanem, je cvičení vhodné pro všechny věkové kategorie.
Kurz je určen těm, kteří s metodou SM-systém již mají zkušenosti.
|
|
|
|
Pokyny k platbě:
Kurzovné lze hradit osobně či bankovním převodem, a to nejpozději týden před zahájením kurzu.
V případě bankovního převodu obdržíte platební údaje ve formě faktury nejpozději týden od podání přihlášky. Poplatek za kurz prosím uhraďte co nejdříve (bez ohledu na splatnost faktury).
V případě komplikací či dotazů nás neváhejte kontaktovat na telefonní čísle 549 49 8141 nebo e-mailu u3v@rect.muni.cz.
|
|
|
|
|
